Tengo que hacer algo pero no quiero…(fuerza de voluntad).

… o da pereza o no gusta o es aburrido, pero es necesario hacerlo. La fuerza de voluntad no siempre acude.

fuerza de voluntad
¿Como ayudarse?

  • ¿Dificultad para levantarse en la mañana? Se puede poner el despertador en un lugar donde uno tenga que levantarse para ir a apagarlo, o mejor aún: iniciar el día haciendo algo que te guste así sea por unos minutos, o empezar a planearlo.
  • Pensar ¿Por qué tiene que realizarse determinada tarea y que pasa si no se hace? ¿Qué tan grave sería eso que pasaría?
  • ¿Cual es el beneficio o ganancia por hacer esa tarea?
  • ¿Sería necesaria o justa la ayuda de alguien, o es algo que debes hacer tú y nadie más?
  • Podría programarse, si acaso hay tiempo, para más tarde; a una hora determinada y respetarla. No demasiado alejada la hora, pudieran ser solo unos minutos o hasta una hora máximo si no urge (y mientras hacer otras cosas que también sean útiles o necesarias, tampoco quedarse sin hacer nada). No está permitido posponerla otra vez, y se puede hacer uso de una alarma que suene en el tiempo preciso.
  • A veces, al posponer algo pero sin dejar de pensar en ello provoca que se sientan más ganas de empezar de una vez, así no le dejas la carga a tu yo futuro, y tu yo presente se libera de la ansiedad.
  • ¿Hay una parte de esa tarea que si quiera realizar? ¿Una parte que si me guste? Empezar por ahí.
  • Si la actividad no requiere de concentración se puede poner la música que a uno le guste y escucharla mientras se lleva a cabo la tarea.
  • Pensar ¿cómo me sentiré una vez que lo haga?
  • Pensar ¿que ganancia o que resulta de bueno en hacerlo o que necesidad se resuelve?
  • Imaginarse vívidamente y de antemano haciendo la actividad con una sonrisa en la cara, llevándola a feliz término y sintiendo satisfacción por haberla terminado.
  • Empezar es lo más difícil, después, un trabajo comenzado ya está a la mitad de terminado. La mitad del esfuerzo es comenzar, y una vez que se inició ya pasó lo más duro. Con mover el primer dedo YA comienza la fuerza de voluntad.

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